Activ’Back

L’Activ’Back est basé sur une méthode d’entraînement douce inspirée de la méthode Pilates, vous réaliserez différents exercices durant ces séances qui vous permettront de tonifier votre ceinture pelvienne afin de potentiellement soulager vos douleurs rachidiennes. Vous réaliserez des exercices au sol mais également debout qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre corps.

L’objectif ? Corriger votre posture, diminuer vos douleurs rachidienne, renforcer votre ceinture pelvienne mais également renforcer votre corps de manière globale. Un travail respiratoire sera très présent, en effet il vous permettra de comprendre la contraction de vos muscles profonds au niveau de votre ceinture abdominale mais également de vous détendre en diminuant votre stress.

Durant les séances vous serez accompagné d’un coach sport santé qui saura adapter les séances à vos capacités afin de limiter le risque de blessure et de favoriser une pratique sécuritaire et performante. Vous bénéficierez de conseils et d’un accompagnement qui vous permettra de progresser rapidement.

Quand ?

• Les mardis de 17h30 à 18h20.

Si vous aimeriez d’autres horaires, n’hésitez pas à nous contacter. Pour plus d’informations, consultez notre planning de cours.