Activ’Pilates

L’alignement parfait est visé par une tonification en douceur et un renforcement des muscles profonds.

La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Tous les mouvements partent du centre du corps. Le centre, les muscles abdominaux ainsi que les muscles profonds du périnée et ceux entourant la colonne vertébrale, permettent principalement de soutenir l’alignement de la colonne vertébrale.

L’essentiel de la méthode est de se renforcer de l’intérieur vers l’extérieur afin de maintenir ou améliorer sa posture.

Les bienfaits du programme sur la santé physique et mentale:

• Permet de réduire les tensions musculaire, retrouver un corps ferme, tonique;
• Amélioration de votre posture;
• Améliore  la concentration et libère l’esprit;
• Amélioration de la respiration;
• Amélioration de la coordination, de la mobilité articulaire et de la souplesse;
• Réduit les risques de blessures ou de douleurs chroniques;

Quand ?
Pour connaître nos différents horaires, merci de consulter notre planning.