Le taping, aussi appelé bandage adhésif thérapeutique en français, est une technique de soutien pratiqué par les physiothérapeutes et/ou sportifs pour soulager les douleurs musculo-articulaires. Celles-ci peuvent être bénignes, chroniques ou aiguës.

Originaire du Japon, le taping se décline aujourd’hui en plusieurs coloris. Bien que la bande soit identique d’un taping bleu, rose ou blanc, les couleurs font appels à la chromothérapie qui prône le pouvoir des couleurs sur la santé.

Nous pouvons utiliser le taping comme traitement destiné à maintenir et soulager une blessure mais également à prévenir des potentielles blessures lors de marathon par exemple.

Le taping athlétique se compose d’un ruban adhésif blanc et non élastique, Souvent posé par-dessus un pré-tape (fine bande non-adhésive de mousse dans le but de protéger la peau.)

Le but principal de ce taping athlétique est de maintenir une articulation endolorie en limitant ses mouvements. En parallèle, il peut également être utilisé en prévention.

L’avantage de cette technique est la facilité d’accès (disponible en pharmacie ou dans des centres de sport-santé). Les inconvénients sont notamment la courte durée de son efficacité (quelques heures) et sa non-imperméabilité.

Le but de ce taping est triple :

• Diminuer la douleur
• Diminuer l’œdème en facilitant la circulation sanguine dans la zone
• Maintenir ou fluidifier le mouvement d’un muscle particulier dans l’idée de corriger la biomécanique

L’avantage de ce taping est sa durée. En effet, celui-ci reste en place pendant plusieurs jours (3 à 5 jours). De plus son imperméabilité permet de continuer à prendre des douches sans qu’il ne se détache.

Chez Activ ’Santé, nos physiothérapeutes sont spécialisés dans la pose de taping.

Ils prennent en considération la tension exercée sur la bande lors de son application, ainsi que le sens de la pose qui est très important. En effet il influence les perceptions sensitives et proprioceptives.