Ecouter de la musique en faisant du sport
Musique avec sport – les bénéfices
Plusieurs études scientifiques démontrent que la musique a une incidence bénéfique sur la performance sportive.
- La musique réduit le sentiment de malaise qui découle de la pratique physique
- La musique fait oublier la fatigue
- Elle améliore l’endurance, la concentration et la préparation mentale
- La musique renforce également la coordination dans les mouvements
Attention, il est conseillé d’adapter sa playliste en fonction de la nature de l’exercice.
Afin de gagner en souplesse, nous vous recommandons d’utiliser un casque Bluethoot sans fil.
Musique avec sport – quelle musique écouter ?
Il est conseillé d’adapter sa playliste en fonction du type d’exercice.
En effet, certaines chansons peuvent ne pas convenir et perturber la pratique sportive.
Citons quelques exemples.
Course et cyclisme
Le choix d’une musique entraînante est recommandé. Elle booste votre motivation et vous aide à maintenir le rythme.
- rock
- rap
- pop
- techno
- house
Fitness et musculation
Le fitness et la musculation ne diffèrent guère de la course et du cyclisme. Dans ce cas de figure, le rap est approprié. La musique stimule et les paroles aident à se concentrer.
Yoga
Recourir à une playlist qui permet de rester canalisé sur ses postures et sa respiration tombe sous le sens.
la musique doit être lente et si possible sans paroles.
Afin de gagner en souplesse, nous vous recommandons d’utiliser un casque Bluethoot sans fil.
Musique avec sport – quelques exemples de playlist
R & B
Pop
90′
Yoga
