Forme & Sport
PROGRAMMES
Course à pied
Se déplacer fait partie intégrante de notre vie. Nos ancêtres, chasseurs cueilleurs, se mouvaient en courant afin d’épuiser leur proies. Ils se déplaçaient pieds nus pendant des heures.
Aujourd’hui, due à la sédentarité et aux nouvelles technologies des chaussures de running, la technique de course à pied à été mise de côté.
Durant nos séances, vous apprendrez à travers des exercices adaptés, à courir de manière à avoir une foulée efficace et sécuritaire. Suite à un bilan initial, un programme spécifique vous sera proposé afin d’atteindre votre objectif, que celui-ci soit de courir un certain temps, de réaliser un trail, un 10 km ou un semi-marathon.
Les multiples bienfaits de ce programme:
- Amélioration de votre capacité cardio-respiratoire.
- Renforcement des chaînes musculaires responsables d’une foulée efficace .
- Amélioration de votre technique de course, de votre coordination et de votre tonus musculaire du cadran inférieur.
- Accompagnement et bilans réguliers permettant de suivre votre progression et renforcer votre estime de soi.
- Activité de groupe et de plein air permettant d’associer les bénéfices de la pratique d’activités physiques au contact de la nature.
Pour qui?
Que vous soyez novices ou confirmés, jeunes actifs ou jeunes retraités dynamiques, nous vous proposons l’école de course à pied afin de pratiquer votre activité favorite de manière optimale et d’éviter les éventuelles blessures.
80% des blessures du coureur, débutant ou confirmé, sont dues soit à une technique mal appropriée ou à une progression mal gérée.
Que vous courriez pour le plaisir ou que vous participiez à plusieurs marathon, ce cours à pour objectif de vous y amener.
