Pilates
Le Pilates peut être utilisé en physiothérapie ou en pratique unique afin d’améliorer la posture par le renforcement des chaines musculaires profondes.
“La condition physique est la première condition au bonheur.”
La méthode Pilates est une série d’exercices qui renforcent l’ensemble du corps, en portant une attention particulière à la respiration et l’activation du transverse. Cette méthode travaille en profondeur, souplesse et en longueur.
Bienfaits
- Concentration : L’esprit contrôle le corps
- Précision : mieux vaut la qualité que la quantité
- Fluidité : enchaînement souple et coordonné des mouvements
- Maîtrise du mouvement : capacité à dissocier les mouvements tout en gardant une certaine stabilité
- Respiration : aide à l’activation plus profonde du corps
- Fréquence : l’importance de pratiquer le pilates régulièrement
- Contrôle : mouvement conscient et synchronisé
- Centrage : lieu de naissance des énergies du mouvement
