Pilates
Le Pilates peut être utilisé en physiothérapie ou en pratique unique afin d’améliorer la posture par le renforcement des chaines musculaires profondes.
« La condition physique est la première condition au bonheur.”
La méthode Pilates est une série d’exercices qui renforcent l’ensemble du corps, en portant une attention particulière à la respiration et l’activation du transverse. Cette méthode travaille en profondeur, souplesse et en longueur.
Bienfaits
- Concentration : L’esprit contrôle le corps
- Précision : mieux vaut la qualité que la quantité
- Fluidité : enchaînement souple et coordonné des mouvements
- Maîtrise du mouvement : capacité à dissocier les mouvements tout en gardant une certaine stabilité
- Respiration : aide à l’activation plus profonde du corps
- Fréquence : l’importance de pratiquer le pilates régulièrement
- Contrôle : mouvement conscient et synchronisé
- Centrage : lieu de naissance des énergies du mouvement