Formation Pilates – les fondamentaux – Genève 2023

Eugénie Arnal,  instructrice Pilates

Centre Activ’Santé Rhône

Rue du Rhône 118,

1204 Genève

Informations pratiques :

Arrêt de bus : Place des Eaux-Vives 

Arrêts de Tram : Terrassière ou Rive

Gare Train : Cornavin ou Eaux-Vives (15 minutes à pied)

Parking : Rive-Centre

Connaître la méthode Pilates et ses fondamentaux [JOUR 1]

• La genèse du Pilates, sa philosophie et ses bienfaits
• Les 8 principes de base
• Les 5 référentiels

Intégrer les dimensions anatomiques, et physiologiques du Pilates dans une séance
[JOUR 1]

• Anatomie et mouvements en Pilates : plancher pelvien, transverse et muscles de la
  sangle abdominale, colonne vertébrale et extenseurs du rachis
• Prise en compte des blessures et risques physiologiques
• Pratique en conscience et avec vigilance

Construire et animer des séances de Pilates “fondamental” adapté à son public avec et
sans petit matériel [JOUR 1 et 2]

• Répertoire d’exercices “Matwork 1”
• Construction et animation d’une séance
• Encadrement et mise en situation pour une pratique sécuritaire : considération du
  public et du contexte / options et adaptations / exercices complémentaires de
  renforcement

Tarif : 590 CHF ou 590 €