Préparer votre corps pour l’été !

L’importance de préparer son corps pour l’été!

Vous souhaitez être aussi bien dans votre corps que dans votre tête? Vous voyez arrivez les vacances, le soleil, les palmiers,… mais êtes-vous prêts?

Parfois, il est difficile de changer ses habitudes en fonction de sa vie professionnelle et familiale. Vous ne savez par où commencer? Nous avons la solution.

Votre santé et votre bien-être sont notre priorité. Nous vous proposons une solution simple pour changer vos habitudes. Venez bénéficier d’infrastructures à la pointe de la technologie. Aidé de nos experts du mouvement: physiothérapeutes, masseurs, coach, vous choisirez 3 objectifs à atteindre:

– un objectif d’activité physique hebdomadaire
– un objectif nutritionnel
– un objectif bien-être.

Grâce à un programme totalement personnalisé, vous pourrez voir des changements concrets et durable s’inscrivant sur le long terme.

A vous la plage et le soleil!

Il est important de préparer son corps pour la reprise d’une activité physique après une période de relâchement.

Il est vrai que notre quotidien ainsi que les différentes saisons peuvent engendrer une baisse de la pratique sportive.

Nous vous conseillons par exemple :

Dans un premier temps, favorisez les déplacements à pieds ou à vélo.

Puis rapprochez-vous des 150 minutes d’activité physique par semaines.

La nutrition est un pilier de notre vie, elle est ainsi l’une des clés de votre santé.

La nutrition nous concerne tous : hommes, femmes, enfants…Elle nous permet de nous sentir mieux dans notre corps et notre tête.

Nous vous conseillons par exemple :

• Boire  entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour au minimum
• Diminuer ou même supprimer le sucre de vos boissons chaudes

Cet objectif vous est propre. Déterminez le vôtre !

Libérez-vous du stress pour protégez votre capitale-santé.

Soigner votre corps de la tête au pied. Prendre un moment pour soi, c’est gagner en force, en énergie mais également en santé.

Nous vous conseillons de :

• Dormir entre 7 et 9 heures par nuits
• Vous accordez du temps dans votre planning afin de réaliser une activité qui vous permet de vous détendre (yoga, stretching, relaxation, massages, réflexologie plantaire)

Afin de vous proposer un programme le plus adapté possible à vos besoins et à vos objectifs chez Activ’Santé, nous vous offrons un bilan sport santé avec votre coach.

Une très bonne alternative quel que soit votre objectif de remise en forme : perte de poids, objectif sportif spécifique, marathon ou encore apprendre à intégrer la pratique sportive dans son hygiène de vie.

Vous bénéficierez de 30 minutes de coaching individuel et d’un programme personnalisé à effectuer en autonomie d’une durée variable en fonction de vos objectifs.

CHF 60.-  la séance

CHF 540.- les 10 séances

Notre offre Be’Active s’adresse aux personnes tentées par le coaching individuel mais en duo. Cette offre est possible avec la personne de votre choix.

Vous bénéficierez de 30 minutes de coaching en duo et d’un programme personnalisé sur machine à effectuer en autonomie d’une durée variable en fonction de vos objectifs.

Tout au long de vos entraînements, notre coach sport-santé sera à vos côté pour vous encourager, corriger vos positions mais surtout vous apporter son expertise, ses conseils et astuces dans le domaine du sport et de l’entraînement.

Une dynamique de groupe peut vous aider à retrouver la motivation suffisante pour pratiquer de manière adaptée sur le long terme.

En petit groupe de maximum 4 personnes venez pratiquer une activité physique en fonction de vos objectifs et envies.

• Activ’Training
• Activ’Silhouette
• Activ’Back
• Activ’Pilates
• Activ’Gym
• Activ’Morning
• Activ’Mum