Activ’Mum

Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant commencer ou recommencer à pratiquer une activité physique après une période d’arrêt.

Donné en petit groupe de 5 personnes maximum, il vous permettra de développer vos capacités physiques de base pour atteindre votre potentiel physique.  L’engagement dans un cours de groupe vous permettra de rester motivé et d’être encouragé par un coach sport-santé pour ne pas abandonner sur la route du succès. Également, notre encadrement de qualité évitera les blessures fréquentes lors d’une reprise sportive inadéquate ou trop intense.

Tous nos cours de groupe sont accompagné d’un bilan physique initial permettant de mettre en évidence vos forces et vos faiblesses et ainsi travailler de manière ciblée.

Dans le cadre de ce cours, les objectifs sont les suivants:

• Travail fonctionnel debout et au sol;
• Renforcement de la ceinture pelvienne et scapulaire;
• Exercices de mobilité et coordination;
• Travail de la posture;
• Souplesse;

Bouger pour guérir, Bouger pour prévenir !