Ce programme de Yoga énergisant, met l’accent sur la coordination musculaire et la fonction squelettique.

La séance débute par un enchaînement lent et doux (l’échauffement de la colonne vertébrale, connexion entre la structure centrale et les extrémités).

Elle se poursuit par une version plus dynamique inspirée de Surya Namaskara (variations de salutations au soleil), de flexions, d’inversions et de torsions.

Ce programme s’adresse à tous ceux et celles qui recherchent les bienfaits suivants:

• Réduire le stress
  Se recentrer et faire le vide dans son esprit afin de se sentir apaisé.

• Équilibre et souplesse
  Augmenter l’agilité et travailler en douceur, pour renforcer votre corps mais aussi le respecter.

• Améliorer votre souffle
  Apprendre à respirer convenablement et contribuer ainsi à une bonne santé physique et mentale.

• Renforcer la concentration
  Reprendre le contrôle et vivre le moment présent, en pleine conscience.

Quand ?
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